Schmerzen verlernen: Die erfolgreichen Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung. Anleitung und Übung zur Selbsthilfe

Schmerzen haben gro?e Auswirkungen auf die Lebensqualit?t eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, ver?ndert zwangsl?ufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen k?nnen Schmerzen aufrechterhalten und sogar verst?rken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Sch?den im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzged?chtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen h?ufig Alternativen und Erg?nzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei k?nnen Techniken der psychologischen Schmerzbew?ltigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen ?ber 30 erfolgreiche ?bungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden k?nnen, z.B. ? Achtsamkeits?bungen? Aufmerksamkeitsumlenkung? Hypnose ? EntspannungstechnikenJede ?bung ist schrittweise und einfach erkl?rt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabh?ngig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam? Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und? Zahlreiche Tipps aus der Praxis Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bew?ltigen wollen und an alle Therapeuten, die ihre Patienten dabei unterst?tzen m?chten.